Бич современной цивилизации – это ожирение. Им страдают 50% населения всего земного шара. Проблема очень глобальная. Ведь иметь лишний вес – это не только некрасиво внешне, но и сколько проблем со здоровьем он приносит. У людей с ожирением возрастают риски развития таких страшных заболеваний, как:
- сахарный диабет II типа или же его еще называют стрессорный диабет;
- повышение артериального давления до высоких цифр, вплоть до гипертонического криза;
- ИБС, стенокардия напряжения;
- хронический панкреатит;
- хронический холецистит;
- болезнь суставов, преимущественно коленных;
- грыжи межпозвоночного диска;
- геморрой.
Лишний вес приводит к инвалидизации и даже летальному исходу. Ожирением сейчас страдают не только представительницы слабого пола, хотя если смотреть с конституциональной точки зрения, то предрасположенность к лишнему весу в женщине заложено самой природой. Грубо говоря, из жировой ткани синтезируются эстрогены. Страдают люди разного возраста, национальностей, этноса, даже социального статуса. На сегодняшний день во многих странах эта проблема является главнейшей.
Группы ожирения
Экзогенно-конституциональное. Оно развивается на фоне полного здоровья человека. Когда он ведет неправильный образ жизни. Гиподинамия, вредные привычки и еда. Возможны психологические проблемы, и их предпочитают заедать.
Морбидное ожирение. Оно очень опасное, требует срочного медицинского вмешательства. Очень часто проблемы именно в эндокринной или центральной нервной системе.
Если с первой группой можно справиться самому, без радикальных методов, таких как таблетки, операции по уменьшению объема желудка. Именно поэтому в статье подробно рассматривается первая группа.
То в случае со второй группой без квалифицированной и специализированной помощи медицинского персонала никак не обойтись. Здесь надо пройти полное обследование, найти причину и начать адекватное лечение.
Основная причина ожирения первой группы – это дисгармония между энергиями. Ее много поступает извне с пищей, а расходуется мало. Еще одна причина – это предрасположенность к ожирению и замедленный метаболизм. Степень ожирения в зависимости от ИМТ (индивидуальная масса тела): норма: 18,0-24,0; избыток: 24,9-28,9; первая степень ожирения: 29,1-33,9; вторая степень: 34,0-39,9; третья степень: больше 40
К ожирению часто приводит неправильное питание. Чтобы позволить себе качественные продукты и возможность регулярно посещать ресторан достаточно открыть такой источник доходов, как https://vulcan-vipcasino.com/resident/. За годы работы сайт получил множество положительных отзывов от посетителей, что позволяет игрокам узнать все нюансы еще до регистрации в онлайн казино.
Как рассчитывать ИМТ: масса тела в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. От данных, которые получились, необходимо выработать тактику лечения. Если избыток или первая группа, то здесь на помощь придет правильное питание, нормализация режима, увеличение физической активности. Вторая и третья степень требует консультации специалистов, в частности терапевта, диетолога, эндокринолога плюс вышеперечисленные советы.
Основные правила организации правильного питания
Выпивать индивидуальную норму воды. Она рассчитывается: 30 мл умножается на кг массы тела. Полный отказ от вредных привычек. Дробный прием пищи каждые три часа. Основных приемов пищи-три и два перекуса.
Приготовление только на пару, без животных жиров. Ограничить потребление соли, до 5 граммов в день. Отказ от простых углеводов. В рестораны быстрого питания вход закрыт. Для лучшего результата добавляется ежедневная утренняя зарядка, занятия фитнесом два раза в неделю плюс бассейн.