Ожирение – это преобладание жира в общей доли массы тела. Чтобы определить ожирение, надо измерить количество жира в организме. У кого-то большой вес, но преобладает костная масса. У кого-то хорошо развита мускулатура. Большой вес, еще не означает высокое содержание жира в теле.
Для определения степени превышения веса над нормальными используются:
- ИМТ (индекс массы тела) – показатель жировой массы;
- ОТ (измерение талии по окружности);
- отношение размеров талии и бедер;
- размер складки кожи.
Эти показатели, наряду с имеющими место недугами, вредными привычками, образом жизни, определяют степень риска для здоровья человека, который выпадает именно на долю ожирения.
Соотношение веса тела и роста. Определяем ожирение с помощью ИМТ или BODY MASS INDEX (BMI). Значения ИМТ: меньше 18,5 кг/кв. м. – недостаточный вес; 19 - 25 кг/кв. м. – нормальный вес; более 25 кг/кв. м – избыток массы тела; 30-40 кг/кв. м. – ожирение; более 40 кг/кв. м. – болезненное ожирение.
Дополнительный способ определения ожирения – измерение окружности талии. Избыток жировой массы в средней части тела (область живота) приводит к сахарному диабету скрытой формы и сердечно-сосудистым заболеваниям.
При одинаковом росте существует тенденция скопления жира в разных областях тела в зависимости от пола. Особенно, существенна разница в количестве жировой ткани: у женщин оно больше и сосредоточен жир в основном в области ягодиц, бедер. Это обусловлено генетически.
Для мужчин же характерен избыток жира в области талии, живота, так называемое брюшко. Помимо эстетических неудобств, люди с яблочным типом ожирения имеют склонность к гипертонии, сахарному диабету, подагре, инфаркту. Нелишним будет определить отношение мышечной и жировой массы путем антропометрии. Для этого нужно измерить толщину складки кожи в разных местах тела.
Причины ожирения
Накоплению жировой массы способствуют некоторые лекарственные средства: гормональные, психотропные препараты, антидепрессанты, инсулин. Но это не значит, что вы должны прекратить прием этих лекарств – они жизненно необходимы. Нужно просто обратиться к врачу с этим вопросом.
Ожирение в любом возрасте обусловлено субъективными причинами – образом жизни, генетическими особенностями конкретного человека. В Европе и Америке все больше подростков страдают избыточным весом. Но тревогу вызывает прибавка в весе вследствие замедления обмена веществ и гормональными изменениями. Это воспринимается как данность. Потому что ничего не поделаешь с возрастными изменениями.
Женщины страдают от ожирения чаще. Прибавление веса у женщин начинается в раннем возрасте – в начале полового созревания, послеродовом периоде, за 10-13 лет до менопаузы и продолжается в период климакса. Это все периоды гормональных изменений. Эти колебания веса надо контролировать.
Материальное положение во многом определяет вашу весовую категорию. Малое содержание в рационе фруктов, овощей и изобилие мучных, макаронных изделий неизбежно приводит к избытку массы тела.
Преимуществом современного гемблинга является то, что делать ставки можно находясь в движении. https://vulcan-grandslots.com/igrovoj-avtomat-crazy-monkey/ представлено также мобильной версией, закачать которую можно на собственный смартфон. В последующем будет максимально просто зарабатывать, выбирая для этого любой удобный момент. Всего несколько минут игры позволят получить серьезный куш на депозит.
Этническая принадлежность. Среди женщин Кавказа редко можно встретить, страдающих избытком массы тела. Обычно это отдельные случаи наследственной аномалии. Чего не скажешь про кавказских мужчин. Афроамериканки больше склонны к ожирению, чем представители всех народностей.
Физическая нагрузка, как наиболее влияющий фактор, способствует уменьшению именно жировой ткани. Сидячий образ жизни непременно приведет к ожирению. Курение тоже рассматривается как причина, влияющая на изменения массы тела. Не менее важны фундаментальные причины, связанные с генетикой.
В силу влияния вышеперечисленных факторов, люди по-разному накапливают жировые отложения в своем организме. Но кое-что мы в силах изменить, если такая необходимость действительно имеется.